A Extensão Lombar é um excelente exercício que ajuda trabalha principalmente com os Eretos da espinha, mas também trabalha com vários outros músculos do corpo, como os glúteos, os músculos posteriores da coxa e também o latíssimo lombar.

É um exercício que se bem treinado ajuda a aumentar a hipertrofia muscular nesses músculos citados, sendo que esse aumento de massa ocorre rápido pois é um exercício que exige muita concentração e coordenação, pois é o peso do seu corpo que faz o exercício ser bem treinado.

Muitas pessoas que já fazem academia e inclusive já fazem esse exercício pesquisam na internet como fortalecer a lombar. Porém, o que elas não sabem é que esse exercício ajuda muito no fortalecimento da lombar, então continue praticando esse exercício que sua lombar está sendo fortalecida aos poucos.